Rücken-Fit Gruppe

Seit Februar 2006 findet in der Gemeindehalle in Hamm eine Wirbelsäulengymnastik statt.

Jeden Dienstag treffen wir uns (Männer und Frauen ) von 18:00 bis 19:00 Uhr in der Gemeindehalle in Hamm, um unseren Körper fit zu halten und die Gesamtmuskulatur,

vor allem aber den Rücken und den Bauch, zu stärken.

Das Aufwärmungsprogramm ist so ausgewählt, dass man seinen Kreislauf belasten und schmerzfrei das anspruchsvollere Training für Fortgeschrittene ausüben kann.

Dabei spielt die Beweglichkeit, Stabilisation, Profil und Haltung des ganzen Körpers eine wesentliche Rolle.

Um die Stunden abwechslungsreich gestalten zu können, werden verschiedene Hand-geräte, wie Thera- Bänder, Brasils, Hanteln, Stäbe, Redondobälle usw. mit eingebaut.

Auch Pilatesübungen unterstützen unsere Körpermitte, das Power-house, das wir gezielt stärken. Zum Abschluss der Stunde dehnen wir die entsprechenden Muskeln, bevor wir dann in die Endentspannung gehen.

Hier spüren wir nochmal mit verschiedenen Entspannungstechniken in unseren Körper hinein und fühlen nach.

Für die Übungsstunden sind mitzubringen:

Isomatte, Sportkleidung, Turnschuhe, Trinken und ein Handtuch

Ich freue mich Euch zu einer Schnupperstunde begrüßen zu dürfen.

Übungsleiterin

Andrea Eckhard

0163 1789276